På søndag tager Danmark kontrollen tilbage og slukker skærmene

Af Gitte Korsgaard gitte@tv-kalundborg.dk

Er det overhovedet muligt for os at slukke mobilen og andre skærme i et helt døgn? Det finder vi ud af på søndag den 21. september, når det største danske forsøg på fælles skærmslukning nogensinde finder sted som kulmination på kampagnen #SlukSammen 2025.

Under budskabet ”Sluk skærmen, start samtalen” har headspace Danmark sammen med en lang række samarbejdspartnere sat gang i initiativet #SlukSammen, der skal få så mange som muligt til at holde en skærmfri dag – og samtidig starte en vigtig samtale om vores overforbrug af skærme. Det skriver headspace I en pressemeddelelse.

For skærmene stjæler vores tid, nærvær og opmærksomhed, og et overdrevent forbrug kan skade den mentale trivsel – både hos børn, unge og voksne. Vi opfordrer derfor hele Danmark til at slukke sammen på søndag den 21. September, står der bl.a. i pressemeddelelsen.

Hvad skal en skærmfri søndag bruges på?

Hvad man laver uden mobil og andre skærme er op til en selv. Måske skal man forkæle sig selv med en god bog eller tage en tur i skoven.

Over hele landet vil der dog også være tilbud om skærmfri fællesaktiviteter. Der vil være gratis yoga, musikgudstjeneste og walks. DSB’s Offlinetog  kører videre på S-togets linje B søndag og i dagene op til (undtagen lørdag). Og i over 30 byer landet over afholder vores lokale headspace-centre krea-caféer, fællesspisninger, motionsløb og koncerter. Alle er velkomne – bare de er med på den svære øvelse at beholde mobilen i lommen.

”Opbakningen til #SlukSammen er overvældende. Jeg oplever en fælles forståelse af, at skærmen er ved at tage kontrollen over os, men nu er det tid at tage kontrollen tilbage. Skuespillere, influencere, eksperter, tv-værter, politikere og mange andre støtter kampagnen aktivt. De mange organisationer og virksomheder, der er partnere i kampagnen, tager ansvar – selv de virksomheder, der lever af skærmen. Vi er alle fælles om at slukke og revitalisere vores fællesskaber. Vi håber, hele Danmark emed på søndag,” siger Poul Nyrup Rasmussen, stifter og protektor i headspace Danmark.

Fakta fra ny undersøgelse

En ny Epinion-undersøgelse foretaget for headspace Danmark viser, at 58 % af danskerne gerne vil skrue ned for deres skærmbrug. Alligevel er det kun 15 %, der rent faktisk er lykkedes med det, mens næsten halvdelen (47 %) føler sig afhængige af mobilen og ofte tager den frem uden at vide hvorfor.

Vores hjerner er ikke skabt til konstante afbrydelser

Mere og mere forskning peger på en sammenhæng mellem overdreven skærmbrug – særligt hos børn og unge – og dårlig mental trivsel.

”Vores hjerner og relationer er ikke skabt til konstante afbrydelser og stimuli fra skærme. Når skærmen fylder for meget, mister vi tid til fordybelse, leg og de nærværende samtaler, der styrker relationer. Forskningen viser, at netop nære relationer og klare rammer er afgørende for børn og unges trivsel. Derfor er #SlukSammen et vigtigt initiativ. Det er ikke en kamp mod teknologien – men en påmindelse om, at vi kan vælge at bruge den på måder, som ikke stjæler pladsen fra det, der betyder allermest. At give sig selv en hel dag uden skærm kan være en øjenåbner, der inspirerer til små, men vigtige forandringer i hverdagen,” siger psykolog og ekspert i børn og unges skærmbrug, Aida Bikic.

Oversigt over aktiviteter

Over hele landet inviterer headspaces 38 centre til aktiviteter. Se, hvad der sker i dit lokalområde ved at klikke på dit lokale center her: https://headspace.dk/headspace-afdelinger/